dette er yorba
YORBA er utviklet for at du skal oppleve glede, energi og styrke i kroppen. Det er en jordende og kraftfull treningsform som styrker kreativitet, kapasitet og skaper glade, sunne kropper. Yorba er å booste kroppens energier som gjør at du får større livsbejær. Yorba er å senke stressnivået helt ned for å bare være. Vi bruker kontrastene i kroppen til å oppdage livskraften.
Kroppen er en viktig læremester og jeg bruker bevegelse til å komme inn til kjernen, der ditt unike uttrykk kan utvikle seg.
Yorba betyr sirkel på Samisk (jorba) og sykluser, følelsen av tilhørighet, helhet og sirkler er viktig. Yorba gjenspeiler dette.
En deltager har beskrevet det slik : For meg er yorba kontakt med bevegelsen som kommer innenfra, og dermed kontakt med meg selv. Det er kontakt med gleden, leken og dansen og samtidig kontakt med tyngden i meg, og opplevelsen av å høre til i noe som er større enn meg selv.
Øvelsene er enkle men virkningsfulle. Yorba er en jordende treningsform som åpner kroppen og påvirker psyken med fokus på en sterk og smidig tilværelse. Det skapees rom og frihet til å uttrykke deg gjennom bevegelse. Det beveger deg.
En yorbatime inneholder øvelser som løser opp spenninger i nakke,skuldre, rygg og hofter med sirkulære og bølgende bevegelser som får energien til å flyte bedre i kroppen. Vi trener den indre muskulaturen i bevegelser som gir styrke og velvære.
Pusten er viktig og får mye fokus. Vi trener til behagelig musikk som gir energi til bevegelsene, og lar tankene ta en pause.
Yorba er for alle aldre, og alle kropper.
Øvelsene tilpasses ditt behov, du beveger deg i forhold til din kropp og i ditt tempo. I Yorba er det viktig hvordan øvelsene kjennes og hva din kropp opplever. Du oppfordres til å lytte til din egen kropp og tilpasse alle øvelsene.
Kroppen er ferskvare og er alltid villig til å endres. I mange tilfeller er det ytre påvirkninger som gjør kroppen sliten og anspent.
Det er utrolig men i Yorba kan du øke din kapasitet samtidig som du minsker stressnivået. Hvordan er det mulig ?
Ved å trene på å slippe spenningene i de ytre musklene, samtidig som du bygger opp indre styrke. For å få til det må du være jordet. Dvs å ha tyngdepunktet i føttene.
Dette har en Yorba kvinne erfart i sin kropp : "Tillot meg mer tyngde ned i beina. Et slipp. Opplevde å hente energi nedenfra og opp til bevegelsene i kroppen. Altså både mer ned og samtidig mer opp. Takk for denne dybden og forståelsen du har for kroppen "
Dette er det som skal til for å hente krefter uten å stresse. Vi mennesker bruker i liten grad den kapasiteten vi har, fordi den blokkeres med stress. Energi generer energi, så når vi alle blir mer jordet vil vi øke energien for hverandre.
Ikke noe hokus pokus bare trening over tid. Når du skjønner det vil du alltid kunne bruke denne teknikken for å gi deg selv en bedre hverdag.
Dette gjør Yorba for meg : “Yorba gjør meg friere. Jeg våger å utrykke meg og blir stolt av kroppen min. De slitsomme tankene forsvinner ut av hodet når jeg kommer i kontakt med min indre styrke. Jeg føler meg myk og kvinnelig, jeg har god dyp pust som gjør at stress slipper taket. Jeg blir mer åpen i kroppen og sinnet. Jeg opplever en fantastisk følelse av tilstedeværelse.”
Yorba er tilstedeværelse i kroppen som bygger på helhet, med fokus på jording og kraft.
Jeg er en danser og har gjennom et langt liv med bevegelse utviklet et eget energispråk, kroppens språk. Alle kropper absorberer energi. Gode og begrensende. Det kommer fra samfunnets press eller indre stress.
Det som er viktig i mitt arbeide er å lære kropper å gi slipp på begrensende energier og bygge opp styrke til å ekspandere. Jeg har skapt ulike øvelser for å oppleve en sterk og kraftfull energi gjennom kroppen.
Yorba is developed by the experience of energy through dance. Dance is an expression of the soul. Dance allows you to release your inner motions, dance is rituals, dance is life force. Dance and movements has been a part of life for all indigenous people regardless of where they lived. They intuitively knew that motions and energy needed to be expressed. They danced for joy, celebration, sorrow, grief, love and power. They also danced into trance to reach a higher level of consciousness.
I am a dancer. I have experienced movement during a lifetime and my body has developed an energy language. All body’s absorbs energies. Good or bad, from the society or from your inner wounds.
The purpose of my work with dance is to help bodies to release energi and to build up a strength to expand. I have different ways to reach a powerful dimension through the body.
Grounding:I always start with grounding. The body needs help to let go of stress, all the way into the spine, and be able to release into the ground. In this process I also work with the sacral bone area to release the life force (kundalini) energy.
Breath:Then I start breathing through movements. Opening the body to absorb deeper and more organic breath.
Energy:After the breathing is supporting the movement I observe the energy. The body needs to open for energy to flow all the way thru our system. I use exercises developed to expand the energy canal through our chakra system.
Expression: The last and most important part of dance is the expression. When you have develop a deep contact with your body its easier to surrender to the thru soul expression. The dance that will heal and lift you to a new level of consciousness.
My name is Vibeke Vigeland. I am a dancer and a body therapist. I have my degree from Norway dance academy and I taught dance students for 30 years. I have studied the bodies connection with psychology and soul for the last 30 years. I started an organisation to connect young people from Norway and Africa through dance. I have written a book about the 8 energies of the body and developed Yorba.
MER OM YORBA
